命の鍛錬

第三

北海道ほくかいだうに移住後いぢゆうご、冬時とうじ余よの服裝ふくさうは、内地ないちに在ありし時ときと殆ほとんど異ことならず。而しかして當地たうちの寒氣かんきを左程さほどに感かんぜざるのみならず、凍傷とうしやう等とうに一度いちども犯をかされたる事ことあらず。思おもふに此かくの如ごときは、數十年來すうじふねんらい行おこなへる灌水くわんすゐの功徳くどくなる可べし。

第四

余よは現時げんじ人ひとより羨うらやまるゝ程ほどの健康けんかうを保たもち居をれども、壯年さうねんの頃ころまでは體質たいしつ至いたつて弱よわく、頭痛づつうに惱なやまされ、胃ゐを病やみ、屡しば〱風邪ふうじやに犯をかされ、絶たえず病やまひの爲ために苦くるしめり。且かつ性來せいらい記憶力きおくりよくに乏とぼしき余よは、此等これらの病症びやうしやうの爲ために益ます〱其その减退げんたいするを感かんじ、治療法ちれうはふに苦心くしんせる時とき、偶たま〱冷水浴れいすゐよくを爲なして神かみに祷願たうぐわんせば必かならず功驗こうけんある可べしと告つぐる人ひとあり。其その言げんに從したがひ、此これを行おこなひしも、冷水浴れいすゐよくを永續えいぞくする能あたはずして中止ちゆうしするに至いたれり。後のち或ある書しよに感冐かんばうを豫防よばうするに冷水浴れいすゐよくの非常ひじやうに利益りえきある由よしを見み、再ふたゝび冷水浴れいすゐよくを行おこなひ、春夏しゆんかの候こうは能よく繼續けいぞくするを得えしも、寒冷かんれいの頃ころとなりては何時いつとなく怠おこたるに至いたり、其後そののち數年間すうねんかんは春夏しゆんかの際さい折々をり〱行おこなふに過すぎざりしが、二十五六歳さいの頃ころ醫いを以もつて身みを立たつるに及および、日夜にちや奔走ほんそうの際さい頭痛づつう甚はなはだしき時ときは臥床ふしどに就つきし事こと屡しば〱なりしが、其その際さいには頭部とうぶを冷水れいすゐを以もつて冷却れいきやくし、尚なほ去さらざる時ときは全身ぜんしんに冷水れいすゐを灌そゝぎて其その痛いたみ全まつたく去さりし故ゆゑに、其後そのご頭痛づつうの起おこる毎ごとに全身ぜんしん冷水灌漑れいすゐくわんがいを行おこなひしが、遂つひに習慣しふくわんとなり、寒中かんちゆうにも冷水灌漑れいすゐくわんがいに耐たゆるを得えたり。二十五六歳さいの頃ころより毎日まいにち朝夕てうせき實行じつかうして、七十七歳さいの今日こんにちに及および、爾來じらい數十年間すうじふねんかん頭痛づつうを忘わすれ、胃ゐは健全けんぜんとなり、感冐かんばうに犯をかされたる事こと未いまだ一度いちどもあらず。往時わうじを顧かへりみて感慨かんがいを催もよふすの時とき、換骨脱體くわんこつだつたいなる語ごの意味いみを始はじめて解かいしたるの思おもひあり。

第五

我わが國民こくみん今後こんごの責任せきにんは益ます〱重大ぢうだいならんとするの時とき、活動くわつどうの根本機關こんぽんきくわんとも言いふ可べき身體しんたいの攝養せつやうには尤もつとも注意ちゆういを要えうす。如何いかなる事業じげふに從したがふとも、體力たいりよく此これに伴ともなふて強健きやうけんならずば、意いの如ごとく活動くわつどうする能あたはず、又また所期しよきの十一だも達たつする能あたはざるは、世上せじやうに其その例れいを多おほく見みる處ところなり。實じつに身體攝養しんたいせつやうの事ことは、一日いちじつと雖いへども忽ゆるかせに爲なす可べからず。

世よに傳つたはる攝養法せつやうはふに種々しゆ〲ありと雖いへども、余よの實驗じつけんに由よれば、尤もつとも簡易かんいにして尤もつとも巧驗こうけんあるものは冷水浴れいすゐよくの他たにあらざる可べし。故ゆゑに余よは此この攝養法せつやうはふの廣ひろく行おこなはれ、戰後せんごてふ大任たいにんを負おへる我わが國民こくみんの體力たいりよくを一層いつそう強固きやうこならしめ、各自かくじの職責しよくせきを遺憾ゐかんなく遂行すゐかうせられんことを深ふかく希望きばうする處ところなり。特ことに青年輩せいねんはい身心しん〱發育はついくの時代じだいにあるものには、今いまより此この法はふを實行じつかうして體力たいりよくを培養ばいやうし、將來しやうらいの大成たいせいを謀はかる事こと、實じつに肝要かんえうならずや。